| 舒心坊專注於

幫助人們自我成長，並提供心理諮詢和心靈支持

| 舒心坊的特色

強調個人化的服務和長期的心理支持

| 使命

        我們專注於幫助人們應對情緒與壓力、童年經驗與關係創傷、伴侶與親密關係等議題，致力於提供專業的心理諮詢服務、建造個人與家庭的心靈與情感，讓每一位來訪者都能獲得持久的安穩與深切的喜悅

|創立理念

       我們深知，一個人的童年經驗及原生家庭對其一生的發展有著深遠的影響。在面對困難與挑戰時，每個人都有權利選擇適合且專業的傾聽者，以獲得良好的對待與支持，進而建立健康的人我關係

| 目標

強調個人化服務

我們致力於提供量身訂製的方案，讓每位來訪者都能獲得身心靈的舒適與平衡

獲得長期心理支持與情感輔導
我們期待每位來訪者都能享有持續的心理支持，並在情感上獲得滋養與釋放

提供專業價值引導

1.我們的目標是透過專業的協助，幫助每位來訪者邁向更加快樂與充實的生活

感受到被理解和支持

在會談中，您將感受到被理解和支持，體驗到被尊重和重視的感覺

情感上的釋放與療癒

透過會談過程中的情感釋放，您可以感受到心理負擔的減輕和心靈的療癒

自信心的提升

在會談中被理解與接納，您將可以感受到自尊與自信的提升，能夠更自如地面對生活中的挑戰

成功克服心理障礙

在舒心教練的幫助下，您將成功克服心理上的障礙，獲得成就感和心理上的滿足

持續的會談使您能夠保持長期的心理健康狀態，享受更穩定的工作與生活

學會經營親密關係

用正確的觀念、態度與方式，發展一段穩定、親密又自由的關係

專業的心理支持

包括原生家庭、婚姻、親子關係等

提升自我認識

您想要透過會談更好地理解自己，認識原生家庭對自己行為模式和情感的影響

改善人際關係

您希望透過專業的協助，改善現有的人際關係和社交能力，重建和諧的人我關係

情緒調節與壓力釋放

您覺察到自己需要一個安全的空間來釋放、宣洩壓抑已久的情緒，檢視與處理壓力源

您希望在會談的過程中學習到如何建立正向和積極的生活態度

希望人生不再一樣

當您聽見內心吶喊:【我不想再這樣下去了】的時候，請給自己一次機會，透過專業的協助，重新整頓自己的生命經驗

春蘭老師相信

每個人都有其獨特的內在療癒力量，只需適當的引導與支持，就能活出真正的自己

她以溫暖而細膩的方式陪伴每位來訪者，讓你在這個安全的空間中找到真正的自我

春蘭老師的風格充滿理解與包容
讓每一個來到她面前的人都能感到被理解、被接納，無論面對何種挑戰，她都將以專業與耐心陪伴你走過轉變的旅程

        親密關係的諮詢是一種陪伴與支持，一道老師以其獨特的親和力，幫助來訪者建立安全感與自信心，其真摯、溫暖的輔導風格讓你在探索自我時感到放鬆自在，彷彿找到了一個穩定的避風港。

(一)關於家庭、關係與毒性壓力 

家庭議題
包括原生家庭、婚姻、親子關係等

童年議題

例如:童年情感忽視、童年逆境經驗(家庭暴力、性暴力..)、依附關係與分離焦慮等

毒性壓力與創傷經驗

如果你感覺心靈受傷，渴望透過新的學習與體驗，重新找回存在的價值與生命的意義，歡迎您來到舒心坊~

情緒紓解與壓力管理

例如失眠、惡夢、情緒不穩定...

人際關係困擾

例如：自卑、孤立、缺乏安全感及對人的信任感..

       (二)伴侶與親密關係的專業情感輔導

       在這個忙碌又盲目的世界裡，許多人渴望找到那個能夠理解、支持我們、與我們共度每個精彩瞬間的伴侶，然而，愛情的道路常常充滿挑戰和未知，專業的舒心教練擁有豐富的情感輔導經驗，專注於幫助人們解開心結、增強自信，找到屬於自己的幸福，他們將以耐心、理解和專業引導你走過情感的迷霧，幫助你發展健康的自我與穩定的親密關係。

目的是什麼？

初次心理諮詢是一次簡單的需求評估與了解，您可以向我們說明您的困擾，並且瞭解舒心坊提供的服務方式與會談過程

內容： 

1.需求評估：您可表達目前的困擾與期待

2.服務說明：介紹舒心坊的服務流程、目標設立與收費方式

3.確定合作意向：若您決定繼續正式會談，我們將為您設立會談計畫

時間與頻率：

每次會談為50分鐘，根據您的需求，我們會為您規劃不同的會談頻率（例如：每週或每兩週一次）

內容：

在正式會談中，我們將深入探討您的情緒與困擾，根據您的目標進行專業引導與支持；

每次會談後，您將獲得具體的反思與成長建議

目標設定與調整：

我們會根據您的需求定期調整會談目標，並討論您在過程中的經驗與感受

時間點：

每三個月或每六次會談，我們會與您一同檢視您的進度，並根據您的情況調整目標與方向。這是確保您能持續在正確的路徑上前進的機會

評估工具：

我們會使用自評表或其它心理測驗，協助您提升自我覺察能力、反思自己在過程中的學習與成長

結束會談：

在您達到預定的目標或覺得不再需要進一步的支持時，我們會協助您完成會談的結束。

這可能是對話的自然結束，或者是達成了特定的心理成長目標

後續支持：

我們也會為您提供後續的建議或資源，並在您需要時，歡迎隨時再次回來

Q：初次會談是否需要付費？

A：我們提供30分鐘免費的初步需求評估，讓您更了解舒心坊的服務與流程，如超過30分鐘，則會進行小額收費

Q：會談內容會保密嗎？

A：是的，我們對所有會談內容均保密

根據法律規範，只有在生命安全受到威脅或法律要求的情況下，會有保密的例外原則

Q：我是否需要承擔每次會談的費用？

A：是的，會談費用會根據您的選擇進行支付，但我們也提供彈性收費方案，以便於您根據自身情況選擇最適合的方式

Q：我要如何選擇合適的心理教練？

A：選擇適合的心理教練有助於建立信任感，並使會談更有效率。

您可以參考以下幾個要點：

專長與經驗：

了解心理教練的專長領域（如情緒管理、親密關係、原生家庭等），選擇符合您需求的專業教練

會談風格：

每位心理教練的風格不同，有的較溫暖陪伴，有的較具引導性。初次諮詢時，您可以感受與教練之間的互動

舒適感與信任感：

在會談過程中，您是否覺得被理解、被接納？這樣的安全感對心理成長非常重要

舒心坊的團隊由專業心理教練組成，您可以透過初次心理諮詢，找到最適合您的教練

若有疑問，我們也很樂意提供建議

Q：我可以取消或重新安排諮詢嗎?

我們理解生活中可能發生突發狀況，若需要取消或重新安排您的會談，請遵循以下規定：

提前通知： 

請於24小時前通知我們取消或重新安排時間，以便保留您的會談時段

取消費用： 

若在24小時內取消，將酌收部分費用（例如50%）；若無通知且未出席，將收取全額費用

重新安排： 

若您需要取消或調整會談時間，請提前告知我們，以維護雙方的時間安排。如果臨時有狀況，也歡迎與我們聯繫，我們將盡力協助您